Похудение дома

Похудение дома

Здоровый образ жизни сегодня превращается в настоящее модное движение, и современные люди стремятся влиться в этот поток. Большинство хочет выглядеть не только стильно, но и привлекательно, иметь хорошее тело и рельефные формы.

Быстро похудеть дома реально, хотя нам часто говорят о том, что настоящие результаты будут только под неусыпным контролем фитнес-тренера. На самом деле, есть масса способов добиться идеального тела в собственной квартире.

Для этого не нужно делать ничего сверхестественного. Достаточно полностью реорганизовать свой рацион, перейдя на правильное питание. Никто не запрещает вам периодически лакомиться любимым пирожным или вкусным гамбургером. Однако это не должно быть чаще раза в неделю и обязательно в первой половине дня. После того, как вы побалуете себя, не забудьте сделать интенсивную тренировку.

Если вы собрались привести свое здоровье и тело в порядок, то лучше всего совмещать правильное питание и физические нагрузки. Если вы не любите тренажерный зал, тягать железо не для вас, то вполне подойдут разнообразные фитнес-тренировки и даже йога.

Спорт и тренировки для похудения могут быть самыми разными. Прежде всего, ориентируйтесь на свою физическую подготовку и общее самочувствие. Если вы раньше pohзанимались спортом только в школе на уроках физкультуры, то не стоит сразу бежать в тренажерный зал. Начните с плаванья, акваэробики или шейпинга. Более приспособленным подойдут занятия легкой атлетикой, шейпингом, силовыми видами.

Если вы не хотите или не успеваете посещать зал, то можно не менее эффективно заниматься дома. Благо, сегодня есть тысячи видео, снятые фитнес-инструкторами и любителями для домашних тренировок. Главное, что следует соблюдать – это периодичность. Не бросайте тренировки после первых нескольких раз. Спорт должен стать неотъемлемой частью жизни. 2-3 раз в неделю интенсивных занятий, как правило, бывает достаточно.

Если вы загрустили, на вас напала острая хандра и делать совершенно ничего не хочется, то попробуйте поднять себе настроение оригинальным способом. Еда для хорошего настроения: яркие фрукты и овощи, красиво разложенные на плоской тарелке. Чем больше разнообразия красок, тем лучше. Желтый и красный болгарский перец, красные помидоры и клубника, белый виноград, зеленые яблоки и киви. Все это даже визуально улучшит атмосферу в комнате.

Не забывайте, что только от вас самих зависит хорошая фигура, крепкое здоровье и радужное настроение.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *