Несколько причин заниматься танцами

Основное отличие танцев от стандартных тренировок заключается в отсутствии однообразия. Для тех, кто хочет не только похудеть, но и получить удовольствие, расслабиться и научиться чувствовать красоту, латиноамериканские танцы могут стать идеальным выбором. Танцы – не тот вид спорта, который помогает активно наращивать мышечную массу, но они делают тело более стройным, гибким и грациозным. Мы можем назвать их не только видом физической активности, но и искусством.

Почему именно танцы?

Занятия танцами прекрасно влияют на состояние сердца, сосудов и мышечной системы. Они обеспечивают качественную тренировку сердечных мышц, укрепляют кости, проводят хорошую профилактику остеопороза, а необходимость постоянно запоминать движения прекрасно тренирует память и предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Каждая возрастная категория находит свой вид танцев: кому-то по душе занятия Go Go, а кому-то – бальные танцы. С выбором ритма человек задает себе уровень нагрузки и частоту сокращений сердца, что определяет метаболизм.

Выбрав для себя танцы, вы сможете похудеть без особых усилий. Обычно занятие длится примерно час, и именно такая продолжительность кардиотренировки является наиболее результативной. День спустя, если вы и не идете на занятие, вы сожжете аналогичное количество калорий. Простые тренировки в течение получаса лишены такой особенности.

Занятия танцами оказывают положительное влияние и на психическое состояние человека. Они требуют большой сосредоточенности, и вы забываете обо всем, кроме танца. Вам не придется считать круги как в процессе бега, и время будет лететь приятно и незаметно.

Танцы – это всегда общение. Занимаясь в компании, вы тренируете ваши социальные навыки, развиваете уверенность в себе. Таким образом, занятия танцами – это еще и прекрасная профилактика стресса и депрессии.